6 шагов на пути к эффективному использованию времени
Самый простой способ перестать «зависать»: спланировать качественный отдых в течение дня и исполнять этот план как безусловно важный и срочный (то есть неотложный).
Как не испортить себе отпуск после того, как он закончился
Как пережить стресс после отпуска
Как воспользоваться своим стрессом в кризисной ситуации
Вы отвечаете только за то, что можете контролировать. Безответственно отвлекаться на все остальное, как бы это вас ни волновало.
Как строить, а не спасать отношения
Вы на связи каждую минуту — вы нужны всем здесь и сейчас, и эти срочные, но по большей части не столь важные дела, отнимают слишком много времени.
Как избавиться от «мыслей-тараканов»
Рано или поздно, наевшись вашей безысходности, разжиревшие тараканы расползутся по щелям, а вам все равно придется что-то делать со своей неприятностью.
Улыбайтесь, чтобы полюбить себя
Глянцевые журналы предлагают «простой» рецепт счастья: хочешь стать счастливым – полюби и прими себя. Хороший совет. И большинство из нас с радостью его бы использовало, если бы знало как.
Как не довести себя до ручки
Хронический стресс создает вам не злой начальник, а ваше собственное отношение к своей реакции.
От тревоги до воодушевления — один шаг
Тревога неприятна. Она наваливается на вас всякий раз, когда непонятно, что делать, чтобы получить то, что вам очень нужно или избежать неприятностей.
Как достичь цели без лишних потерь
Когда наши ожидания оправдываются, мы радуемся, хотя чаще воспринимаем это как должное, но иногда все идет не так, и мы создаем себе: вечный генератор хронического стресса.
