Самый простой способ перестать «зависать»: спланировать качественный отдых в течение дня и исполнять этот план как безусловно важный и срочный (то есть неотложный).

Как пережить стресс после отпуска

Вы отвечаете только за то, что можете контролировать. Безответственно отвлекаться на все остальное, как бы это вас ни волновало.