Помочь другим и справиться со стрессом на работе и за
ее пределами

Когда я был маленьким, мама рассказала мне о простом, но фундаментальном принципе, который сыграл огромную роль в моем личном и профессиональном становлении. Мама объяснила, что концепция в иудаизме, получившая название «тиккун олам», — лучший способ прожить жизнь осмысленно и целенаправленно. Приняв эту идею близко к сердцу, я всегда старался постичь глубокий смысл принципа «тиккун олам» и стремился, чтобы моя деятельность соответствовала этому высокому стандарту.

«Тиккун олам» — простое и красивое понятие, которое переводится с иврита как «исправление мира». Основная идея состоит в следующем: мир по своей природе несовершенен, и мы как его обитатели должны прилагать индивидуальные и совместные усилия, чтобы постоянно его совершенствовать.

В наше тревожное время мир, безусловно, нуждается в исправлении. Младшее поколение сталкивается с особо сложными вызовами, начиная свою профессиональную деятельность в эпоху глобальной неуверенности, а это, в свою очередь, приводит к стрессу, тревоге и выгоранию.

Один из моих наставников в Стэнфордском университете — Альберт Бандура — стал первооткрывателем концепции самоэффективности, суть которой в том, что человек способен совершать действия, чтобы изменить обстоятельства своей жизни. В сущности самоэффективность — противоположность беспомощности. У Бандуры я научился следующему: лучший способ исцелиться от тревоги и страха — действие, а концепция «тиккун олам» как раз предлагает простое руководство к действию.

«Тиккун олам» можно рассматривать как акт осознанного предпринимательства. Возможно, именно поэтому столь многие бизнесмены могут предложить нам прекрасные примеры «тиккун олам» в действии. Взять, к примеру, Крис Томпкинс, бывшую CEO бренда Patagonia. Любовь Крис к природе помогла ей осознать, что необходимо не только сохранять земли, но и восстанавливать биоразнообразие и дикую природу. Выделив значительное время и средства на экологические проекты в Чили и Аргентине, Крис помогла сохранить более 5,6 млн га лесопарковых зон в этих странах.

Конечно, совсем не обязательно иметь миллионы долларов или команду по корпоративной социальной ответственности, чтобы совершать действия в духе «тиккун олам». Принимая участие в проектах Buy Nothing («Ничего не покупай»), или Little Free Library («Маленькая бесплатная библиотека») или еще в каких-то инициативах, в рамках которых люди делятся своими вещами с теми, кому они необходимы, вы следуете заветам «тиккун олам». Если вы выступаете в качестве наставника для кого-то, это считается формой «тиккун олам» в той же степени, что и другие простые проявления доброты.

Иудейская традиция предлагает множество интерпретаций концепции «тиккун олам»: филантропия, социальная работа и простые проявления доброты — все это может считаться формами «тиккун олам». Но независимо от того, какие способы исправления мира вы избрали, все они дают вам чувство цели и мотивацию, а значит, вы сможете противостоять всепроникающим ощущениям тревоги и страха, свойственным нашему времени.

Для реализации принципа «тиккун олам» требуется изменить образ мышления. Необходимо определить, в чем заключаются физические, социальные и духовные «уязвимости» и несовершенства, окружающие нас, и начать активно работать над их исправлением. Этот принцип заключается в том, чтобы разглядеть проблему и предпринять действие — пусть даже небольшое — для ее решения.

Скрытая красота концепции «тиккун олам» не только в том, что она советует помогать тем, кто нуждается, но и в положительном эффекте, который она оказывает на человека, осуществляющего исправление. Согласно исследованиям, альтруистические действия способны улучшить психическое и физическое здоровье, усилить ощущение счастья и снизить уровень стресса. Помогая исцелять мир вокруг нас, мы также способствуем собственному исцелению.

Однажды Ральф Уолдо Эмерсон предложил определение успеха, и в его словах можно найти исчерпывающую характеристику идеи «тиккун олам»:

«Отдавать себя; делать мир лучше, воспитывая здорового ребенка, ухаживая за садовым участком или улучшая социальные условия. Если вы знаете, что хотя бы одному живому существу дышалось легче благодаря вам, вы преуспели в этой жизни». 

Мы редко связываем стресс и тревогу, испытываемые нами на работе, с тем воздействием, которое мы оказываем на мир вокруг. Полагаю, пришло время это изменить.