Встречаясь с предпринимателями, я часто спрашиваю, что они читают в моменте. Вот уже несколько раз в разговоре мелькало стихотворение Николая Гумилева «Заблудившийся трамвай». Трамвай на бешеной скорости мчится в неизвестном направлении, и кажется, что с этим ничего нельзя поделать. В этом стихотворении и страх неизвестности, и невозможность контроля, и сложность сойти на большой скорости. Это во многом созвучно времени, в котором мы живем: нас закручивает в воронку событий и мы теряем почву под ногами.
Когда «поезд в огне», кажется, что времени думать о себе, своих желаниях и интересах критически мало, остается только стиснуть зубы и усиленно работать.
Как удержать рамки реальности
Про кризисы в последние годы написано и проговорено столько, что кажется, только нам повезло жить в ощущении постоянно сворачивающейся воронки. Это не совсем так. У театрального режиссера Дмитрия Крымова в книге «Курс: разговоры со студентами» есть любопытная зарисовка про Пушкина: «Он последние два-три года просто потерял юмор и стал относиться к вещам серьезно, стал злиться, чего раньше никогда не было. И потерял свой волшебный защитный панцирь, который его хранил. И оставлял невредимым в десятках дуэлей. А сейчас он стал серьезный и злой. И пуля прошла». Кажется, Крымов нащупал важную и больную точку.
Как только мы позволяем внешнему миру, воронке событий и суеты стать важнее, чем наше внутреннее «я», мы даем этому вихрю право унести себя.
Прохождение кризиса — управленческого, экономического — похоже на опыт тяжелой болезни, когда драматическое событие хочет забрать тебя всего, без остатка. Кажется, что вместо тебя в центр жизни неожиданно встает болезнь и именно вокруг нее все вертится: анализы, врачи, операции, процедуры. Довольно быстро начинает казаться, что «выхода нет» и единственное, что остается, это фраза с билборда: «соберись и борись».
Доктор медицинских наук, психиатр Джеффри Редигер в своей книге «Исцеленные» описывает многочисленные «чудесные» случаи выхода из очень тяжелых болезней. Все эти истории похожи: люди отказывались верить в статистику и факты и разворачивали фокус внимания с болезни на жизнь. Ты ставишь в центр себя, свои интересы, чувства, переживания. Безусловно, следуешь рекомендациям врача, но не обслуживаешь болезнь. Продолжаешь шить платья, ходить на балет — делать все то, что приносит удовольствие лично тебе.
С кризисом и его проживанием похожая история. Можно сжать челюсти, сфокусироваться на трудностях, а можно сменить фокус внимания, сосредоточиться на жизни, которая возможна в любых условиях.
Основоположник аналитической психологии Карл Густав Юнг много рассуждал о том, что главный вопрос психоанализа прост: сужает ли тебя опыт, который ты выбрал, или расширяет? Если же мы все находимся в ситуации, что внешний мир нас «сужает», то что можно и нужно делать, чтобы не дать ему «съесть» нас?
Заправлять внутренний двигатель
Чем больше нагрузка, тем больше мы действуем по шаблону и стандарту. Когда много стресса и работы, время для экспериментов и лирики заканчивается. Человек потихоньку сокращает то, что кажется «ненужным» и «неважным» для выживания. Начинает забывать про себя и закручивается в воронку чужих задач и проблем. Правда же в том, что сохранить себя, свои занятия, свой вайб при внешнем давлении — жизненно важная задача для каждого.
Если театр дает силу и энергию, то это важная часть вашей жизни. Мода, общение, вечеринки, спорт — все то, что мы можем записать как «ненужное», отвлекающее от выживания в сложные времена, оказывается тем самым, из чего вырастает все важное. Дело, конечно, не в театре и не в вечеринке. Важно делать то, что нравится, дает силы и делает вас живым. Не убирать, а, наоборот, возвести в квадрат. Как пишет Крымов, «в основе может быть любой бензин». Важно осознавать свое топливо и вовремя его подливать.
Состояние стресса и паники — не самое плодотворное для принятия решений, которые могут круто изменить положение вещей. Страх сужает поле зрения, и мы видим только то, что находится перед глазами, тогда как мир гораздо больше.
Читайте также: О чем молчат предприниматели: страхи и работа с ними
Мне нравится аналогия с китайской игрой го. Можно бесконечно биться за слабые отряды, тренируя тактику, вкладывая в нее всю энергию, а можно окинуть взглядом поле целиком и понять, где получить большую выгоду. Решение увидеть нетипичное, быть над схваткой требует спокойствия, которое дает свой «бензин».
Открыто смотреть на мир
Весной этого года мы были в Китае со взрослыми управленцами, про искусственный интеллект нам рассказывал 91-летний профессор Университета Цинхуа Чжан Бо. Он исследует технологии последние 50 лет. Мы не могли не спросить его, что дает ему силу и опору. Ответ был прост: главное — сохранить любопытство и игру. Алгоритмам ИИ это недоступно.
Читайте также: По правилам: как игры используются для моделирования мира
«Любопытство и интерес дают нам способность идти в неизведанное, делать прыжок за пределы стандартного. В мире больше нет правил, никто не даст гарантию, когда какой алгоритм сработает, в этот момент игра — самый лучший помощник», — считает Чжан Бо. Интересно, что лицо у Чжана Бо очень детское, несерьезное. Если встретить его в парке рядом, никогда не признаешь в нем профессора.
У Ницше в «Так говорил Заратустра» есть глава «Верблюд, Лев и Ребенок». Верблюд несет на себе непосильную ношу, Лев борется с миром за себя и свои ценности, а Ребенок открыт миру и играет с ним. Ребенок — это доверие, интерес и легкость, и, кажется, именно эти качества смогут помочь пережить любые времена.
Когда игры заканчиваются, приходит время серьезных взрослых, которые делают серьезные ошибки. Взрослый мир — мир схем и алгоритмов. Стоит вернуться в состояние ребенка, готового к новой игре.
Остается вопрос — как найти в графике время на несерьезное?
Найти точку концентрации
Юнгианский психолог Роберт Джонсон в своей книге «Он» много пишет про личную ответственность управленца за состояние собственной силы. В древних племенах физически избавлялись от ослабевших правителей. Сегодня, к счастью, никто никого не убивает, но многие менеджеры успешно делают это сами, загоняя себя в кризисную псевдоэффективность.
Как ни была бы сложна внешняя ситуация, единственное, что невозможно отнять у человека, — его внимание. Своим вниманием и состоянием мы точно можем управлять.
Знакомые топ-менеджеры нанимают себе преподавателей по физике и высшей математике. Почему? Учатся решать сложные задачи, видеть картину целиком, находить нелинейные закономерности и упрощать. В йога-студиях Москвы, которые всегда были традиционно «женским» спортом, замечаю больше мужчин. Они приходят не случайно: йога дает возможность остановиться и дать себе шанс на «гибкость ответа», учит выдерживать паузу перед принятием решения.
Как бы ни казались непохожими занятия физикой и йогой, оба обеспечивают умение концентрироваться и управлять своим вниманием.
Наше состояние влияет на то, что мы видим, слышим и какой выбор делаем. Внимательность к себе дает шанс дать «услышать свою музыку» посреди внешнего шума. Сфокусироваться на состоянии, из которого ты можешь слышать свою музыку, — первая и основная задача в кризис.
Создать среду, в которой ты можешь интересно жить и работать вне зависимости от внешней ситуации, — то, чего требует от нас новая реальность.
Время для себя. Три упражнения
Состояние игры, управление вниманием, открытый взгляд на мир — все это кажется сложным заданием, когда работа и кризис требуют тебя без остатка. Есть несколько небольших упражнений, которые не требуют много времени и даже присутствия другого человека.
Эмоциональный дневник.Можно вести раз в день, вечером, примерно в одно и то же время, делая записи в простом бумажном блокноте.
Время.
Ситуация/ Триггер/ Что произошло.
Мысли/ Образы.
Эмоции/ Какие чувства меня охватили.
Телесные ощущения/ Что именно я почувствовал в теле, где именно.
Действия/ Что я сделал в ответ на эмоцию, которая меня охватила.
Выводы/ О чем мне говорят мои эмоции, что я хочу в этой ситуации/ Что пробежало в этот момент в моей голове.
Фокус внимания.Второе упражнение — для большой рефлексии, обычно в конце года или по завершении большого проекта.
Если разделить жизнь на четыре части, где был фокус вашего внимания?
Развитие себя (здоровье, спорт, развитие, хобби).
Окружение (семья, друзья, коллеги, партнеры).
Дело (деятельность, работа, проекты).
Смыслы (миссия, большие идеи).
Как распределялся ваш фокус? Что бы хотелось поменять в следующем периоде?
Рефлексия. Наконец, третье упражнение — для тех, кто хочет пойти глубже и понять какие-то важные вещи для себя, найти в них опору.
Что я понял/поняла про себя за прошлый год/месяц?
Какая тема/опыт/человек/разговор заставили меня серьезно задуматься? К чему меня привели эти размышления?
Чего от меня сейчас хочет окружающий мир?
В какие моменты моей деятельности я чувствую, что приношу людям большую пользу?
В чем я чувствую свою особенную ценность?
Есть ли какая-то развилка, перед которой я стою?
Что давно живет во мне и хочет проявиться?
Эти не самые сложные упражнения позволят вам снова поставить в центр самое важное: вас и ваши эмоции. Именно этот центр определяет и качество вашего взгляда, и качество управленческих решений.
И как только этот центр снова будет внутри вас, поменяется и выбор стихотворений. «Заблудившегося трамвая», возможно, заменит «Конквистадор в панцире железном», который весело преследует свою звезду.
Читайте также:
О чем молчат предприниматели: страхи и работа с ними
Зачем лидеру быть корпоративным атлетом
