Как справиться со стрессом путем самопознания

О методах стресс-менеджмента написано немало. Преимущественно эти публикации посвящены поведенческим методикам — таким, как достаточный сон, регулярные физические упражнения, отдых от умственного напряжения, отпуск, дыхательная гимнастика, йога, созерцательная медитация и иглоукалывание. Однако в последнее время редко говорят о том, насколько важно умение формулировать систему базовых ценностей, которые помогают нам преодолевать жизненные бури и карьерные ненастья.

Сила самопознания и самоанализа хорошо известна как в восточных, так и в западных философских традициях. Наставление Сократа «познай самого себя» красной нитью проходит через всю историю философии как напоминание людям искать цель в жизни и способы ее достижения. Похожим образом и Конфуций призывал людей задуматься о собственных ценностях, а затем пытаться следовать им в отношениях друг с другом. В традициях древнегреческой и конфуцианской философии умение справляться с жизненными сложностями и стрессом во многом опирается на самопознание, систему этических ценностей и способность действовать в отношениях с другими людьми в соответствии с базовыми человеческими принципами (такими как доброта и скромность).