Чем опасен чрезмерный самоконтроль

Некоторые люди имеют склонность терять счет времени. Они допоздна работают, а потом не помнят, чем занимались. Они забывают о еде и живут словно в тумане. При таком раскладе такие люди вынуждены использовать различные инструменты самоконтроля. Приложения для управления временем (например, Toggl) и средства фитнес-мониторинга (такие, как Fitbit) помогают им стать истинными хозяевами своего времени и жить более счастливой и здоровой жизнью. И это правильно.

Но для людей с иным походом к собственному времени чрезмерный самоконтроль может привести к тяжелым последствиям. Вместо того чтобы жить полноценной жизнью, они превращают ее в нескончаемый тест. Вовремя ли я проснулся? Ответил ли я на все письма в срок? Соответствуют ли мои показатели установленным мною нормам? Правильно ли я рассчитал время на выполнение всех сегодняшних задач? Не забыл ли я съесть сегодня диетический завтрак, состоящий из экологически чистых продуктов и призванный зарядить меня максимальной энергией? Сделал ли я то и не забыл ли я про это?

У таких людей есть внутренние инструменты самоконтроля, которые всегда включены на полную мощность и управляют их действиями, как им кажется, «правильным» и «уместным» образом. С одной стороны, их поведение вызывает одобрение окружающих, поскольку они ответственны, предсказуемы и надежны. И действительно, они всегда выполняют свою работу, при этом не забывая о потребностях окружающих. Но с другой стороны, из-за свойственного им повышенного внимания к нуждам и желаниям других людей (порой даже не реальным, а мнимым) у них часто не получается жить в согласии с собой. Находясь в состоянии постоянной готовности к действиям и перфекционизма, они могут утратить связь как со своим внутренним Я, так и с окружающими.

Именно такой была и я. И по собственному опыту могу сказать, что главная опасность подобного строгого самоконтроля состоит в том, что вы можете просто потерять самого себя. Если вы постоянно стремитесь делать все «правильно», вы рискуете забыть о том, что вы на самом деле хотите, о чем вы думаете и что вы (не) любите. Болезненное желание всем угодить (даже предполагаемым ожиданиям других людей) может стать препятствием на пути вашего профессионального развития и творческих способностей, поскольку вы будете чересчур переживать за «правильность» ваших решений. Более того, если вы требуете от себя постоянного соответствия завышенным стандартам, вы тем самым создаете почву для будущего стресса и депрессии. В результате вы станете меньше общаться с окружающими, потому что «вам тут еще кое-что надо доделать». Придя в гости, вы будете сосредоточенно изображать из себя того, кем, на ваш взгляд, вы должны быть, вместо того чтобы выглядеть естественно и дать шанс людям лучше вас узнать. Это в свою очередь приведет вас к состоянию «на людях, но в одиночестве» — вы будете постоянно искать одобрения окружающих, а просто быть собой.

Читайте материал по теме: 4 расхожих мнения о тайм-менеджменте