Статья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия»
Осознанность расхолаживает
Скотт БеринатоЭндрю Хафенбрак, профессор Школы бизнеса и экономики Católica Lisbon, предложил одной группе участников эксперимента 15 минут помедитировать, а другой — отдохнуть, почитать новости или подумать о жизни. Затем он дал всем задание — например, отредактировать сопроводительное письмо к резюме. Прежде чем приступить к выполнению, люди должны были оценить степень своей мотивированности и сказать, сколько времени они готовы потратить на эту работу. Те, кто медитировал, не горели желанием трудиться и собирались посвятить заданию меньше времени. Исследователи пришли к выводу: осознанность расхолаживает.
Профессор Хафенбрак, защищайте свою идею!
Хафенбрак: Мы с Кэтлин Вос, моим соавтором, предполагали, что медитировавшие продемонстрируют меньшее трудовое рвение. И действительно, уровень их мотивации был примерно на 10% ниже, чем у тех, кто не медитировал. Это не так уж мало. Но нас удивило другое. Несмотря на вроде бы меньшую готовность работать, участники этой группы выполнили задание не хуже остальных. Мы провели эксперимент 14 раз с разными вариациями: медитировавшие ни разу не оказались слабее соперников, а однажды даже обогнали их.
HBR: То есть они работали без особого желания, но хорошо?
Да, и вот этого-то мы и не ожидали. Почитайте работы по целеполаганию — вы найдете сотни исследований, указывающих на взаимосвязь мотивации и результатов труда. Чем значительнее мотивация, тем выше результаты, и наоборот. Оказалось, это не всегда так. Мы были поражены.
В чем же дело?
Медитировавшие не думали о будущем, были расслаблены и не устремлены к цели — вероятно, это плохо сказывалось на производительности труда. Но в их состоянии были и плюсы: снизился уровень стресса, вины и тревожности, так что людям было легче сосредоточиться на задании. Похоже, в итоге отрицательные последствия (сниженная мотивация) и положительные (повышенная концентрация на задании) компенсировали друг друга.
Возможно, мотивация снизилась, потому что люди медитировали впервые?
Наши выводы действительно базируются только на одном сеансе медитации. Данных о том, медитировали ли участники эксперимента ранее, у меня нет. Так что вопрос, повлияло ли это на полученные результаты, вполне справедлив. И все же, думаю, люди, которые медитируют, чтобы справиться со стрессом, в любом случае отреагировали бы на наше задание аналогичным образом.
А может, их расхолаживало само задание, а не общая расслабленность?
Это другой вопрос. Возможно, в состоянии осознанности человек воспринимает задание как ненужное и глупое. В лабораторных условиях это трудно проверить, однако задуматься стоит. Но я предполагаю, что релаксация снижает уровень мотивированности независимо от типа задания.
Почему вы усомнились в пользе осознанности, ведь эта концепция сейчас на пике моды?
Я вовсе не против осознанности. Однако исследования в этой области дают сплошь положительные результаты, что для науки почти невероятно. Лишь в пяти статьях из нескольких тысяч ценность медитации ставится под вопрос. Мне как ученому и как человеку трудно поверить в существование чего-либо стопроцентно позитивного. Я подумал: надо разобраться. Должны же быть какие-то минусы в жизни «здесь и сейчас»! В этом и была идея исследования. Первая часть эксперимента подтвердила наши догадки. Но вторая дала неожиданные результаты: производительность труда не снизилась.
Способны ли подобные исследования подорвать «авторитет» осознанности?
Осознанность — огромная, сложнейшая тема. Это буддистская концепция, которой больше 2 тыс. лет. На Запад она пришла около 40 лет назад — ее популяризировали Джон Кабат-Зинн, Мирабай Буш, Джек Корнфилд. Сейчас она переосмысливается, становится светской и уже не сводится к исходным философским размышлениям о нашем отношении друг к другу. Само понятие «осознанность» сегодня размыто. Это и молитва, и медитация, и йога — каждый имеет в виду что-то свое. Этим воспользовались маркетологи, и знаете, почему? Здесь очень легко обойти закон. Если вы безосновательно назовете свой товар, скажем, органическим, вас засудят, а с «осознанностью» делай что хочешь. Так что теперь в магазине можно купить «осознанный» майонез.