Три шага к избавлению от назойливых переживаний

Конечно, различные переживания и тревоги являются неотъемлемой частью нашей жизни, но в быстро меняющемся современном мире они могут угнетать. Слишком большое напряжение снижает производительность и может быть опасно для вашего здоровья. Вот три шага для преодоления беспокойства, которое может отравлять вам жизнь:

1. Не волнуйтесь в одиночку. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете: с другом, партнером или коллегой о ваших проблемах. Иногда простой разговор может принести облегчение, а ваш собеседник снабдит вас какими-нибудь обнадеживающими идеями.