Уберите смартфон со стола во время работы

Мы хорошо знаем, что не следует заниматься двумя делами одновременно и, переключаясь с одной задачи на другую, что теряем драгоценное время. Вот почему, когда мы хотим на чем-то сосредоточиться или уделить кому-либо все свое внимание, то отодвигаем телефон подальше. Но, пока вы не поставите устройство на бесшумный режим без вибрации или не выключите его полностью, скорее всего, оно будет продолжать вас отвлекать. Привычное жужжание уведомлений о новых сообщениях не столь безобидно, как кажется.

Это может показаться само собой разумеющимся. Но многие люди (включая меня), возможно, не понимают, насколько полезным может оказаться переключение телефона с режима вибрации на бесшумность. Новое исследование под названием «Влияние получения уведомлений на мобильном телефоне на уровень внимания» показало, что вибрация, уведомляющая о новом сообщении, отвлекает нас даже в том случае, если мы решаем не смотреть, что это за новая информация. В ходе экспериментов стало ясно, что даже само знание о полученном уведомлении приводит к снижению результатов в задачах, требующих сосредоточенного внимания.