Статья, опубликованная в журнале «Гарвард Бизнес Ревью Россия»
Простейший способ перезапустить свой мозг
Стикголд Роберт
Поспать днем в свой законный выходной — райское наслаждение. А вот клевать носом на рабочем месте — удовольствие ниже среднего, особенно когда на тебя то и дело натыкаются коллеги. Но иногда справиться с усталостью невозможно. Согласно результатам исследования, проведенного в 2008 году Американским национальным фондом по изучению сна, каждый третий взрослый американец, работающий от 30 часов в неделю, засыпал или чувствовал, что вот-вот отключится на рабочем месте. Руководители обычно злятся — но, быть может, им стоит пересмотреть свою позицию? В экономике знаний многое зависит от остроты ума, и несколько минут дневного сна могли бы принести бизнесу немалую пользу.
В докладе, опубликованном американским журналом «Proceedings of the National Academy of Sciences» за июнь 2009 года, говорится, что на стадии быстрого сна (даже если это короткий дневной отдых) способность мозга интегрировать несвязанную информацию повышается, что приводит к озарениям. Дополнительное исследование показало, что сон улучшает память. Попробуйте зазубрить ряд слов, а потом немного поспите — вы сможете повторить больше, чем вспомнили бы без сна. Даже после шестиминутного перерыва на сон вы почувствуете прилив творческой энергии.
