Как стать невосприимчивым к стрессу | Большие Идеи
Личные качества и навыки

Как стать невосприимчивым к стрессу

Дмитрий Жуков
Как стать невосприимчивым к стрессу

Благодаря СМИ многие люди считают, что все их проблемы со здоровьем из-за стресса. Этим пользуются те субъекты, кто продают психологические услуги. Человек постоянно натыкается на объявления, обещающие избавление от стресса. Причем большинство подобных объявлений сулит очень быстрый эффект — за три, пять, семь занятий. Это все неправда, потому что избавиться от стресса, повысить свою способность противостоять ему, усилить эмоциональный иммунитет — нельзя.

Как мы выяснили (см. блог №1), стресс — это реакция на новизну ситуации. Когда один и тот же стимул предъявляют человеку (или животному) несколько раз, то стрессорная реакция постепенно уменьшается. По мере того как данный стимул становится все более привычным для организма, т. е. новизна конкретной ситуации уменьшается, то и стрессорная реакция становится все слабее и слабее.

Одновременно с уменьшением уровня стресса, по мере повторных предъявлений одного и того же стимула, растет специфическая реакция, которая зависит от типа стимула. Если стимул — это мышечные нагрузки, то специфической реакцией будет увеличение эффективности работы мышечной системы организма, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Организм постепенно тренируется выполнять значительный объем мышечной работы. Другими словами, развивается адаптация, привыкание к конкретному стимулу. Если стимулом является публичное выступление, по мере накопления лекторского опыта человек выступает все лучше и лучше. В обоих случаях — и в спортзале, и на кафедре перед публикой — постепенно уменьшается уровень стресса, переживаемый человеком, а специфические системы организма работают все лучше и лучше. Но стоит предъявить ему другой стимул, как величина стрессорной реакции снова оказывается максимальной. Если лектор впервые оказывается на спортивном тренажере, а культурист — перед аудиторией интеллигентных слушателей, то оба испытают сильный стресс.

Читайте материал по теме: Стресс — не враг, а друг

«Тренированный» не означает «устойчивый к стрессу». Тренируется человек выполнять конкретные действия в конкретной обстановке. Любые элементы новизны повышают величину его стрессорной реакции. Однажды американская астронавтка, имевшая чин полковника ВВС и большой опыт полетов в космос, была задержана при попытке убить любовницу мужа. Это вызвало скандал в НАСА, да и в обществе, так как принято считать, что астронавты и космонавты в результате жесткого отбора и длительных тренировок обладают исключительными способностями, в том числе и высочайшей психической устойчивостью. Но программа подготовки астронавтов не включает бытовые ситуации. Впервые в жизни столкнувшись с таким конфликтом, который не разбирался в ходе подготовки к полетам, женщина испытала стресс. Это проявилось в частности в том, что, узнав об измене мужа, она проехала, не выходя из автомобиля, тысячу миль, надев специальный подгузник, который надевают при выходе в открытый космос.

советуем прочитать
Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи
советуем прочитать
Удел остаться не у дел
Ирина Пешкова
Сам себе хозяин
Брухv Хайке,  Гошал Сумантра