Учимся грамотно распределять свое время

Я веду коучинг по тайм-менеджменту и, заглядывая в расписание очередного клиента, регулярно вижу одну и ту же проблему: человек ставит себе ошибочный диагноз «низкой продуктивности», а на самом деле беда в том, что он берет на себя слишком много обязательств. Когда он берет на себя больше обязательств, проектов, целей¸ чем фактически имеется часов в сутках, то тяжкое бремя непосильного долга ложится ему на плечи. Один из моих клиентов дошел до депрессии, терзаясь чувством вины: никак не мог осознать, что впихнуть в сорокачасовую рабочую неделю дел на 160 часов просто немыслимо.

Эффективные инвестиции времени начинаются с признания реальности: время — это ресурс ограниченный. Это признание дает вам право выбирать, что вы будете делать и чего не станете, так что вы сможете инвестировать его в наиболее важные проекты, радоваться своим достижениям и при этом у вас останется время для отдыха и радости жизни. Как сформулировал один из моих клиентов: «Я понял, что часов у меня столько-то и не больше: нужно вкладывать их в главное и помнить, что, выбирая одно, я тем самым отказываюсь от другого».

Главный фактор, которым определяется, будут ли ваши инвестиции времени удачны (с субъективной точки зрения), — это совпадение ваших требований к себе с запасами времени. Ниже я привожу формулу, которая демонстрирует связь между ожиданиями и реальным бюджетом времени. Располагая такими данными, вы сможете точно определить, что вам потребуется для сбалансированного бюджета, в котором на все будет хватать часов, минут и секунд.

Успешные инвестиции времени

(Внешние требования) + (Внутренние требования) ≤ 24 часов — (время на себя)

Долговая яма и стресс

(Внешние требования) + (Внутренние требования) > 24 часов — (время на себя)

Посмотрите на удачный вариант формулы. Справа у нас одна фиксированная величина — 24 часа в сутки — и одна переменная, время, которое вам нужно на себя. Пока мы примем за основу самые элементарные ежедневные действия: сон, еду и личную гигиену — принять душ, почистить зубы и т. д.

Вот пример разбивки по рубрикам:

• Сон — семь часов
• Еда — час
• Личная гигиена — два часа
• Всего — десять часов

На бумаге или в компьютере подсчитайте часы на сон, еду и уход за собой. Можете добавить и другие категории времени для себя, но не выходите за пределы строго необходимого, иначе не получите точного представления о том, каким временем вы располагаете.

Читайте материал по теме: 4 расхожих мнения о тайм-менеджменте

Подсчитав «фиксированные расходы» на себя, вычтите эту сумму из 24 часов и получите свой ежедневный бюджет времени. Разумеется, какие-то вариации тут возможны, но главное — получить то, что вы можете взять за основу.

Пример бюджета времени:

24 часа — 10 часов = 14 часов.

Вычислив свой бюджет времени, перейдите к подсчетам часов, которые нужны вам на выполнение внутренних и внешних обязательств. Внешние обязательства — это требования других людей, например определенное количество часов на работе, присутствие на семейных мероприятиях и т. д.; внутренние — ваши собственные решения, например, столько-то читать или заниматься спортом. Вот некоторые возможные категории таких обязательств:

Внешние обязательства:

• Работа
• Дорога
• Отношения
• Забота о домашнем животном
• Занятия/тренинги
• Домашние задания
• Регулярные встречи или собрания
• Обязанности руководителя или члена комитета

советуем прочитать

Зачем Louis Vuitton менеджеры из Toyota

Годар Фредерик,  Шипилов Андрей

Для деловой женщины красота — это обуза

Почему платные отзывы невыгодны

Слово, ИИ, дело: какой прорыв произойдет в технологиях в ближайшие пять лет

Джеймс Уилсон,  Пол Р. Догерти